香水師的氣味筆記本 Scent Notes

這是一個很有意思的話題，水果蔬菜是我們每天都要吃的，
但你是否注意過，一些水果蔬菜從某個角度看
竟然跟我們身體的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，
這些蔬菜水果恰巧是為其對應器官補充營養的極佳選擇。
或許，“吃什麼補什麼”這句話是有道理的。 
1.胡蘿蔔——眼睛
切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條。
科學研究表明，大量胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，
保護視力，讓眼睛更明亮。 
2核桃——大腦 
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，
甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。
目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。 
3芹菜——骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。
人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。 

前一陣子以日本檜木（HINOKI）為主題，設計了兩款純精油複方薰香作品。
一個是柑橘木質調，另一個是草本木質調。
今天聽到胡夏的這首新歌（2/24日才發行）『燃點』，覺得好好聽，好像回到了韓劇『冬季戀歌』的那個年代，
戀人們在寒冷的冬天中，燒著柴火，相互依偎取暖，好不浪漫。

張耀 × 寒舍艾美：適度冷感，正是這個時代熱捧的顏色
 
 
甫進入寒舍艾美，就聞到一道特別的氣味，不是花果香也不是麝香，反而像是記憶中塵封已久的氣味，直到公關解說後才知道這是艾美所強調的「抵達十分鐘體驗」中，請香氛藝術家特地為艾美調製的「舊圖書館」氣味。進了電梯以後會聽到不同的聲音，有時是鳥鳴，有時是節奏音樂，各個時段有不同，也是後來才知道，這是為了讓電梯不只是盒裝移動空間，寒舍艾美希望給電梯注入不同的靈魂，甚至可以讓音樂開啟電梯內尷尬相識兩個陌生旅者的共同話題。門卡是台灣藝術家林明弘設計、早餐是米其林星星主廚作的菜單，然後那時La Vie才發現，所謂藝術即生活，應該就是像這樣，像呼吸、像空氣，在你身邊的每個角落流動。（文/張耀）

亂做瑜伽恐致傷殘　重則喪命
2012年02月08日18:15 轉載自蘋果即時新聞 
越來越多人做瑜伽，但有專家指出，部份經驗較淺瑜伽導師要求學員做高難度動作，如犁式及肩立式，處理不當，可引發致命中風。

《紐約時報》的科學專欄作家威廉布特(William Broad)在其富爭議性的新書《The Science Of Yoga: The Risks And Rewards》(做瑜伽的科學：風險及回報)中指出，
如果沒有好的導師，瑜伽可殺人。威廉本身亦為多年的瑜伽玩家，但不幸在2007年練習時受傷，其後發現背部及四肢都有許多因做瑜伽而造成的創傷，包括斷骨和坐骨神經受傷等。
他指出，一些看似低風險的簡單動作都可能對人體有嚴重影響，因為涉及頭部和頸部的過度伸展，就算是傳統的瑜伽動作都可能對人體造成傷害，包括以肩立式、或犁式等，可能導致脖子扭傷，這類動作將減少血液流至椎動脈及基底動脈，若有血塊流至大腦，可造成中風，數據顯示20人中便有1人在這種情況下可能喪命。
而1972年，牛津大學神經學家教授瑞特奇羅素（ Ritchie Russell）也表示，有些瑜伽姿勢可導致年輕人中風，例如瑜伽學習者通常把脖子折成90度，是頸部正常可折程度的2倍，如此過度擴展頭部和頸部，可能會損害頸部至腦部脆弱的血管，可造成血栓，令血管膨脹和收縮；理論上，這可能對大腦造成嚴重問題。
威廉也舉例，曾經有一名男子每日都用數小時練習跪姿，數周後無論走路或爬樓梯都有困難，原來是跪坐姿阻止氧氣到達負責連接脊椎下部及臀部和腳至的坐骨神經，令坐骨神經出現暫時死亡的現象，此現象被稱做「瑜伽足下垂」。
而英國瑜伽團體的主管派瑞（Pierre Bibby）則鄭重表示：「做瑜伽對你沒有壞處，但不良導師可對你有害。」 亦有人歸咎於日趨競爭的瑜伽文化，大家都想透過做到某些高難度瑜伽動作來證明自己，結果卻適得其反。

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上面這位是我的老友ETHAN老師。（借用他的圖片，希望他別介意。）
他是一個有多年身體經驗的現代舞者，肢體表演家。你從他身上看到的瑜伽體式，是多年來練習的成果，和他原本就具備的肌力，耐力，平衡感與柔軟度。
我想說的是，對於自己『目前身體狀態的無知』和『練習當下身體的無醒覺』為自己帶來極大的練習風險，不能全怪瑜伽導師。
現在坊間瑜伽會館動輒數十人在一班上課，老師只有兩隻眼睛一張嘴，一邊講解動作要領跟注意事項一邊還要示範跟調整學生，我們不是超人，能替學生做的工我們都會盡力，但練習的時間多半還是你跟你自己的身體在一起，去認識跟瞭解他，一起成長，而不是去驅策強迫他，或只是一昧順服導師的要求。
再者，現代人來學習瑜伽，很多都是已經身心出現問題才來尋求幫助的，比如說腰背痛的，有心血管疾病的，有慢性病的，工作壓力大的，我還有個案是癌末的。這麼多潛在的危險因子在一個班上，我們除了要對瑜伽這個有數千年歷史的身心保養之道持續地保持信念之外，針對時空背景的不同，當代社會的瑜伽人，應該要有的觀念是：瑜伽的第一步是因人而異的，因為每一台機器都有他的使用歷史跟大大小小不同程度的耗損，心要細，身心覺察的建立是重點。我甚至建議學員有機會的話單獨跟導師上一堂課，來一趟身心地理大發現。
瑜伽的第二步是齊頭並進的，因為每一台機器都磁碟重組過了，更新了進階的瑜伽使用手冊，儘管有些機器因為出廠年代久遠跑不太動（年紀，病史等等因素），但起碼是在一個正確的路徑上（科學）練習瑜伽。
瑜伽的第三步是跳脫本位主義，由人去適應瑜伽傳統的階段，經驗除了體位法之外的瑜伽修練。就算你只練習『姿勢』（我承認很多人練瑜伽都還是為了減肥瘦身），你也已經有了一定的身體能力跟基礎，還有覺察力可以繼續探索身體的潛能。
但是，突破不了的限制永遠如影隨形，瑜伽程式更新到最高級（問題是並沒有最高級，所以追求極致也沒用），肉體依舊有他的限制存在（別再折斷頭了！），與其一昧追求肉體表現的卓越（但我們還是無法阻止老化與消逝），還不如追求精神心靈的進化（例如能夠時時刻刻保持平靜快樂的能力）。
西方人一直在反省這一點，但是個人主義的他們還是一直不斷想衝，跑，跳，飛，然後還想要。。。『變隱形』！！？？（相信我，真的有老外練高難度體位法是以為這樣會有神通力！）所以我們務實一點，回歸到『自己的身體』，而不是『瑜伽導師的身體』，或是瑜伽導師要你擺出來的身體。
瑜伽導師傳承練習經驗，他的職業並不是醫生，好的瑜伽導師也不會以醫生自居，但能夠從一個學生身上發現問題並給予練習建議。如果你有任何的疑慮，請多方諮詢，東方人向來含蓄，但可別一直悶悶的活在不明白的世界裡。

Nathanology Herbal Magic Balm 妙用神奇紫草膏DIY 

過年前跟學生吃尾牙辦抽獎會，想說送個實用的小東西給他們，就算不是人人得大獎，起碼也都有參加獎。
於是，開始動手做這款屬於我自己版本的妙用神奇紫草膏。

立春到了！今天早上起床見到台北難得出了大太陽，趕緊換上衣服到華山公園小散步，跟太陽神阿波羅打招呼，順便再繞去吃早餐。
回到家之後想說應該好好利用一下難得的太陽能，於是開始洗衣服，曬棉被，一天下來做了好多好多事，整理一下大概有這些。
1.曬棉被，枕頭，被單。洗衣曬衣。
2.製作太陽水。在頂樓陽台做日光浴，喝午茶。
3.照顧花園的香氣植物，用檜木純露拖地板。
4.用簡單的素材做了手工精油蠟燭。

Yoga Sutras C1V2: Yogas citta-vrtti-nirodhah
練習瑜伽是為了要控制多變的心念
我覺得這很有道理，因為人的心念真的無時無刻都在改變。這一秒想吃這個，下一秒又在想等會要做什麼事情。
我們的生活，都被念頭佔滿了，有的人甚至還會天人交戰，想事情想到睡不著覺，因為在意的人事物太多，腦袋要處理的資訊太多，

昨天經過屈臣氏，看到男性用品專區上擺著一罐罐外觀五顏六色的透明液體，拿起來仔細一瞧才知道是身體噴霧，也就是所謂的淡香精（Eau de Toilette）。
後來又經過一家瑰珀翠，發現他們最近出了一系列的女性淡香水，多半都是跟著同系列的保養品一起販售，提供給消費者除了臉部，身體保養品以外的『身體賦香』新選擇。
這是一個嗅覺轟炸的時代，也是一個嗅覺疲乏的非自然狀態。
近幾年全球香氛市場的主力，都放在居家香氛（HOME FRAGRANCE），個人香氛(PERSONAL FRAGRANCE) 的產品製造上。很大的一個原因，是全球樂活潮的影響。

Yoga Sutras C1V1: Atha Yoganusasanam。
現在，我們要來練習瑜伽了。

Atha是『現在』的意思，anus是『跟隨』，sasanam是『已經存在了的知識與教導』。練瑜伽不是嘴上說了算，更要身體力行。儘管我們不是在從事一種新的創造，但在日復一日的練習當中，我們的肉身，每一個細胞，確實都在不斷的死去，再生，重組，以維持生命的動態平衡。而我們的靈魂呢？他一直都在那裡，他沒有加入新陳代謝，他只是一直在那裡，跟著一個身體。
所以你並不真正擁有身體，你只是借住在那裡而已。身體新陳代謝會變慢，老化了會消逝，病了會痛苦，你知道了這個道理，就會知道要好好照顧，讓他的使用期限別太短。而靈魂，就跟我們的呼吸一樣，有高有低，有提升，有沈淪。靈魂的新陳代謝，是進化。瑜伽是一套古老的程式，他靠的不是程式升級來適應現代人的生活，而是當你的靈魂裝上瑜伽這套程式之後，他會主動幫你搜尋適合你的更新，你可以選擇更新或不更新，來決定你的練習要走多遠，走多深。但採取『行動』是必要的條件。

還記得2007年第一次上Jivamukti的瑜伽課時，我們專心在做拜日式，老師Sharen和David則為我們每一個人在肩膀上背部擦上涼涼的乳液，那種感覺好舒服，好放鬆，而且感受到老師對我們滿滿的愛與關注。後來我知道這一款叫CHINA GEL的身體乳液是學校的暢銷單品，但是從紐約訂購真的不是那麼方便，於是就去查了一下他的配方。現在，我也有了屬於自己版本的CHINA GEL，我加了一點香蜂草，一點迷迭香，幫助肌肉代謝乳酸，草本清涼舒緩僵硬疲憊的肩頸，讓心情也開朗起來。

Nathanology Herbal Body Lotion for Tension Release.